Iedereen zit weleens in een mindere periode in haar leven. In het leven gaat het om flexibel kunnen meebewegen met alle ups & downs. Heb jij het gevoel dat je de grip verliest over je innerlijke delen? Nemen bepaalde emoties zoals boosheid en angst bij jou de overhand? Is er verbittering? Merken mensen in je omgeving dat op? Lukt het niet om bij gelukkige en blije gevoelens te komen? Bepaalde gewoonten kunnen bij jou heel hardnekkig zijn en moeilijk te doorbreken. Ben jij iemand die van baan naar baan hopt en maar niet kan aarden? Is het voor jou lastig om (liefdes)relaties te onderhouden of erger je je bovenmatig aan het gedrag van andere mensen?

Het gevoel dat er een innerlijk conflict leeft

Wordt de wens om jezelf te kunnen zijn, voor je gevoel dwarsgezeten door andere mensen? Alleen begrijp je zelf niet waarom andere mensen moeite hebben met jouw gedrag. Heb je het gevoel dat er sprake is van een innerlijk conflict binnen in jou? Vind je het lastig om de grenzen in je leven te bewaken? Ervaar je een machteloos gevoel? Zoek je handvatten om je eigen koers te gaan varen? Herken je dit? Lees dan dit artikel waar ik je in vogelvlucht meeneem in de wereld van de deelpersonen.

Jouw persoon bestaat uit vele ikken

Het zelfbewustzijn (het ego) van een mens is opgebouwd uit vele delen. Als baby bouwen we al de eerste patronen op die de basis vormen voor de programmering van je zelfbewustzijn. Een volwassen persoon heeft een bewustzijn met tientallen deelpersonen. Deze deelpersonen vertegenwoordigen een deel in jou. Het is een ‘ik’ met een eigen leven, een eigen geschiedenis en geheugen. Vanuit je ego (zelfbewustzijn) stuur je deze delen aan. In een ideale situatie weet het ego wat er speelt in jouw binnenwereld. En geeft er zelfs leiding aan. Al deze delen samen vormen je identiteit. Wie je bent, je mening, je temperament, je voorkeuren, energie, talenten, vaardigheden, emoties, gevoelens en gewoonten.

Deelpersonen hebben een positieve rol

Het is belangrijk om te begrijpen dat alle deelpersonen zijn gevormd met een positieve intentie. Ze zijn ontstaan om jou te helpen. Een deelpersoon die we vrijwel allemaal wel hebben is de criticus. Twee andere belangrijke zijn de pusher en de perfectionist. De criticus is het deel dat zijn kritiek uit. Het voordeel is dat je voorbereidt bent op wat anderen zouden kunnen zeggen of doen. Met een strenge criticus denk je wel tweemaal na voordat je iets gaat zeggen of doen. Misschien doe je het dan wel helemaal niet.

Een sterk trio: de criticus, de pusher en de perfectionist

Heb je een goede samenwerking tussen de criticus, de pusher en de perfectionist en is de balans goed, dan is het een mooi team! Je denkt namelijk goed na voordat je iets doet of zegt, hebt een innerlijke motor om je doelen na te streven en ze uit te voeren en je zorgt ervoor dat je de details meeneemt in de uitvoering. Je voelt waarschijnlijk al aan dat dit mooie team er ook voor kan zorgen dat er niets meer uit je handen komt (omdat niets goed genoeg is)? Of dat je alles in controle wilt houden.

Een sterke pusher kan ervoor zorgen dat je moeilijk kunt ontspannen en je je schuldig voelt als je eens iets voor je eigen plezier wilt gaan doen. Als het bij een manager de boventoon voert kan het ervoor zorgen dat een team boven zichzelf uitstijgt. Maar het kan er ook voor zorgen dat de manager nooit tevreden is, je nooit rust gunt en je lang kan wachten op een compliment.

De beschermer/controleur

Dit is ook zo’n belangrijk deel. Een deel dat je beschermt tegen onveilige situaties. Als je ’s avonds in het donker in de stad loopt en een dronken man loopt op je af, zorgt dit deel ervoor dat je aan de overkant van de straat gaat lopen. In het uiterste kan een beschermer er ook voor zorgen dat je een irrationele angst krijgt en er een fobie ontstaat.

Het innerlijke kind

Een baby komt onbevangen ter wereld. Met een energie om onbevangen zijn of haar natuurlijke behoeftes zoals naar voeding en affectie te vervullen. Maar ook met verwondering de wereld om hem heen kan zien, ruiken, voelen en ontdekken. Een open en blij kind vol met vertrouwen in de mensen die hem opvoeden, hem verzorgen, liefde geven en steunen. In elke volwassene tref je een weerspiegeling aan van het innerlijk kind. Helaas blijven niet alle innerlijke kinderen onbevangen en ongeschonden. Zoals door bijvoorbeeld ouders of een omgeving die het kind stelselmatig hebben afgewezen, waardoor het kind onvoldoende gehecht is. Dit kan in het latere leven voor problemen gaan zorgen.

innerlijk werk bij coaching vitaal

Een Innerlijk Kind sessie is een veel voorkomende behandeling in mijn praktijk.

Het overlevingsmechanisme van het innerlijke kind

Om zo goed mogelijk op te kunnen groeien met zo min mogelijk pijn en zoveel mogelijk succes, worden er bij het kind in de loop van zijn leven verschillende deelpersonen ‘geboren’. Dit overlevingsmechanisme zorgt ervoor dat het kind met zo min mogelijk kleerscheuren binnen zijn gezin of opvoeders, buurt, gemeenschap, cultuur, religie en school kan opgroeien. Met als doel zo goed mogelijk tot een zelfstandig persoon uit te groeien.

Uiteindelijk ontstaan rondom emoties als schaamte, eenzaamheid, boosheid, angst en verdriet nieuwe delen. Deze zullen zich in de loop van jaren gaan specialiseren in het ervaren en omgaan met deze emoties.

Delen in de schaduw

Je bent je vaak niet bewust van al deze verschillende delen. En dat ze ervoor kunnen zorgen dat je telkens hetzelfde gewenste of ongewenste gedrag laat zien. Delen van onszelf die wij liever niet zien, zoals de manipulator, hypocriet of de leugenaar, verbannen wij naar de schaduw en huizen in het onderbewustzijn van je brein. Je krijgt slecht grip op het functioneren van deze delen. Deze delen zouden ook weleens gehoord willen worden, als we ze maar een kans zouden geven. Bepaalde delen ontstaan in de kindertijd en passen eigenlijk niet meer in het volwassen leven dat je nu lijdt. Deze delen hebben een update nodig. Zij mogen een meer passende plaats in je leven gaan innemen.

Luisteren naar innerlijke delen met voice dialogue

Het luisteren naar de delen die bij jou de toon zetten, heet 'voice dialogue'. In mijn praktijk maak ik gebruik van verschillende technieken om een innerlijke dialoog te starten met je innerlijke delen. Een daarvan is de begeleiding door middel van een hypnose behandeling. Daarnaast zijn er nog andere mogelijkheden om in contact te komen met je deelpersonen (ook jij kan dat). Voice dialogue lijkt op respectvol onderhandelen, een verkenning waarbij ik tijdens de behandeling de goede intentie van elke deelpersoonlijkheid voor ogen houdt. Zij zorgden ervoor je overleefde en moeilijke omstandigheden of situaties wist te doorstaan.

Samenwerking

Dit soort voice dialogue/delenwerk behandelingen doen wij samen. Jij bent volledig betrokken bij de verkenning van je innerlijke delen. Uiteraard begeleid ik je daarbij en zorg ervoor dat de behandeling veilig, opbouwend en ondersteunend is. Uiteindelijk bereik je binnen enkele behandelingen innerlijke harmonie.

Welke stemmen komen bij jou naar boven?

Ga voor jezelf eens na of je regelmatig een ‘stem of stemmetje’ hoort die zijn mening geeft, je troost, aanmoedigt, bekritiseert, voor gek verklaart, lelijke dingen laat denken over anderen, verstandige dingen influistert, je omlaag haalt en dom laat voelen, enzovoorts. Hierin herken je de deelpersonen in jezelf.

innerlijk werk bij coaching vitaal 2

Wanneer moet je ingrijpen?

Signalen dat er innerlijk werk aan de winkel is: als je regelmatig tegen problemen aanloopt in je relatie, je werk, je gezin of familie en in je omgang met mensen. Je kan daarbij het gevoel hebben dat het niet aan jou ligt. ‘Ze moeten mij ook altijd hebben. Waarom kan ik niet gewoon mezelf zijn?’. Het zijn onbewuste gedragspatronen die je elke keer weer volgt en uitvoert en die worden ingezet door de deelpersonen in jou. De ‘ikken’ die in jou zitten.

Een voorbeeld: thuis had je een overheersende vader of moeder die jou weinig ruimte gaf om je eigen dingen te laten ontdekken in de wereld. Daarom zijn er in jou beschermende delen geboren om hiermee om te kunnen gaan. Zoals een ‘pleaser’ die zichzelf wegcijfert en iedereen tevreden wil houden. Of een uitgesproken ‘perfectionist’ die alles tot in de puntjes goed wil doen. Het kan ook zijn dat de volwassene dit gedrag heeft overgenomen van zijn vader of moeder en zijn overheersende deel het meest laat horen en dat dit tot problemen leidt. Of dat er een krachtige ‘beschermer’ in je zit die ervoor zorgt dat je ‘uit de wind blijft’ en geen onnodige risico’s neemt.

Innerlijke harmonie

Heb je het gevoel dat er sprake is van een innerlijk conflict binnen in jou? Vind je het lastig om de grenzen in je leven te bewaken? Ervaar je een machteloos gevoel? Zoek je handvatten om je eigen koers te gaan varen? Dan is een behandeling bij Coaching Vitaal gericht op deeltherapie voor jou de aangewezen methode! 

Heb je nog vragen of twijfels? Blijf er dan niet mee zitten. Stuur mij hier een berichtje.

PS Download de gratis masterclass voor zen zoekende vrouwen. Ontdek hoe je onbewust razendsnel reageert op stress en spanning. Wat je zelf kan doen om je veilig, sociaal en verbonden te voelen.

 

 irene schaap hypnotherapeut en gecertificeerd tre provider bij coaching vitaal en tre praktijk

Hartelijke groet, Irene Schaap
Gecertificeerd TRE® Provider en Allround hypnosetherapeut