Shake jezelf zen met TRE®. Alle stress en spanning uit je lijf! Coaching voor vrouwen die de last voelen van een overspannen lichaam. Om met lichaamsgerichte tools van Moeder Natuur de opgebouwde spanning te ontladen. Voor rust en ontspanning.

Spanning loslaten bij Coaching Vitaal in Nieuwkoop 6

Er was eens een gazelle...

Ken je het verhaal van de gazelle die op de steppe rent voor haar leven? Zij wordt achterna gezeten door een hongerige leeuw die in haar zijn volgende maaltijd ziet! De gazelle vliegt over de vlakte. Haar lichaam vól samengebalde energie. Eén brok explosieve spieren. De gazelle rent wel drie kilometer als het nodig is. Gelukkig voor de gazelle, druipt de leeuw dit keer af. Nu gebeurt er iets bijzonders want nu de gazelle voelt dat zij veilig is, gaat zij liggen en geeft zich over aan een natuurlijk mechanisme. Haar lichaam gaat helemaal vanzelf trillen en beven. Hiermee raakt het dier de overtollige energie kwijt, die nog in haar lichaam is opgeslagen. Na enige tijd staat zij op en voegt zich bij de rest van de kudde. Tot het volgende roofdier honger krijgt...

Ontdek de gazelle in jezelf

Jij kreeg dit mechanisme van moeder natuur ook bij je geboorte mee. Net als de gazelle. Helaas zijn veel mensen vergeten hoe zij opgebouwde lichaamsspanning kwijtraken.

Terwijl je elke dag spanning in je lichaam opbouwt.

  • Bij een discussie.
  • Als je gaat samenwonen.
  • Tijdens de stage van je opleiding.
  • Wanneer je iets spannend vindt.
  • Tijdens een presentatie.
  • De eerste weken op je nieuwe werk.
  • In het verkeer.
  • Vlak voor een examen.
  • Bij een ingrijpend moment.
  • In de stoel van de tandarts.
  • Als iemand iets naars zegt.
  • Bij een sollicitatiegesprek.
  • Als je je verloren voelt.
  • Bij een slecht nieuwsgesprek.
  • Wanneer iets te moeilijk is.
  • Als je je machteloos voelt.
  • Als je kind het moeilijk heeft.

Maar ook bij:

  • Overbelasting van je lichaam door sport of werken.
  • Een val of ongeluk waarbij je lichaam spanning vastzet.
  • Een verkeerde beweging.
  • Een verkeerde (werk)houding. 

Hoe je spanning voelt in je lichaam

Je merkt het in je lichaam als je spanning opbouwt. Zoals wanneer je je kaken op elkaar klemt. Je schouders optrekt. Je buikspieren aanspant. Een frons maakt. Je vuisten balt. Je billen dichtknijpt. Je adem inhoudt. Continu praat. Je terugtrekt. Bekvecht. Wegloopt. Deuren dicht smijt. Je verdedigt. Je overgeeft. Je toegeeft. Je sterk maakt. Je instort. 

Gaandeweg leer je in het leven manieren om hier beter mee om te gaan. Je leert om meer afstand te nemen en je minder mee te laten slepen in je gevoel. Je slaapt er eens een nachtje over om de volgende dag pas ergens op te reageren. Omdat jij tot in je tenen ergens op kan reageren en het soms niet uitkomt dat je je emotie uit, is het nodig om opgebouwde spanning weer af te laten vloeien. Bedenk dat het stelselmatig onderdrukken van je emoties werkt als een snelkookpan. Op een gegeven moment moet de druk eraf. Gelukkig zijn daar wereldwijd simpele methodes voor ontwikkeld waarvan ik er een paar in mijn toolbox heb!

Persoonlijke begeleiding 

Kom naar mijn praktijk in Nieuwkoop en ik leer je om de spanning te laten gaan. Volgens hetzelfde mechanisme van de gazelle in mijn verhaal hierboven. Heel zacht en stukje-bij-beetje mag je dagelijkse spanning en oude opgebouwde spanning ontladen. Ik begeleid je daarmee zodat het heel relaxt gaat. Na een paar lessen in de praktijk doe je het zelf thuis. Heb je daarnaast ook behoefte aan het opbouwen van meer zelfvertrouwen en een positiever zelfbeeld, zodat je een stuk meer ontspannen in het leven staat? Dáár kan ik je ook mee helpen.

Ben jij net als Tamara toe aan meer zen in je leven?  

Stress aanpak voor vrouwen bij coaching vitaal

review Coaching Vitaal en TRE Praktijkreviews tre praktijk en coaching vitaal 3

Irene Schaap van Coaching Vitaal en TRE Praktijk 6

Hartelijke groet, Irene Schaap
Claim je vitaliteit terug met Het Heilige Halfuur

HET HEILIGE HALFUUR

Korte en bondige schakels voor vitaal & ontspannen leven.
  • Pik eruit wat jou aanspreekt.
  • Kies wat voor jou haalbaar is.
  • Ontdek je weg naar ontspanning & vitaliteit.
  • Kom in actie.
  • We doen het samen ♥.

 4logotrenetherlands

Coaching Vitaal en TRE Praktijk zijn aangesloten bij TRE Nederland.