Shake jezelf zen met TRE®. Alle stress en spanning uit je lijf!
Ik ben Irene Schaap – Warm, zacht en Zen brenger. Ik werk live in Nieuwkoop of Rotterdam voor zen zoekende vrouwen.

Heb jij een overspannen en geprikkeld lichaam?

De meeste mensen dragen teveel spanning mee in hun lichaam. Dat geeft klachten zoals pijn in het gebied van je nek, kaken, schouders en (onder)rug. Het laat ook klachten zien zoals een gebrek aan energie, slecht slapen en geestelijke klachten. Denk hierbij aan concentratieproblemen of gevoelens van irritatie en frustratie. Je bouwt o.a. spanning op door de uitdagingen van het leven. Zijn de uitdagingen groot of groeien zij boven je hoofd? Daarop reageert je lichaam met een stress reactie. Je lichaam bouwt dan spanning op en raakt overprikkeld. Dezelfde spanning moet er ook weer uit, waarna ontspanning ontstaat. Lichaam en geest werken samen. Je laat  lichamelijk spanning los, waardoor er ruimte ontstaat om geestelijk los te laten. 

Spanning loslaten bij Coaching Vitaal in Nieuwkoop 2

In een hoge versnelling leven

Ben je iemand die in een hoge versnelling leeft? Dat is prima zolang er ook voldoende momenten van ontspanning en rust zijn. Lukt het ontspannen niet, ontstaan er vaak klachten. 

Persoonlijkheidskenmerken die de spanning verder opbouwen

Wannneer bepaalde persoonlijkheidskenmerken bij jou een sterke rol spelen, ga je gemakkelijker over je lichamelijke en geestelijke grenzen heen. Bijvoorbeeld een innerlijke Criticus die een grotere rol speelt dan je lief is. Je herkent dit deel door zijn dwingende stem die je vertelt wat je allemaal fout doet. Een stem die zegt: ‘jij bent niet oké’. De innerlijke Perfectionist is een deel die vaak je kritische deel versterkt. Dit persoonsdeel zegt: ‘je moet voldoen aan 100.000 dingen’. Herken je ook de innerlijke Pusher die staat te roeptoeteren en je aanspoort nog beter je best te doen? Deze drammer zegt: ‘werk nóg maar wat harder’. Huist er bij dit drietal een sterke Pleaser? Poeh... ik stel mij voor dat je wel wat zen in je leven kan gebruiken!

Onrust door toenemende druk

Soms zit je door bepaalde situaties een beetje vast in een bepaalde stressreactie. Dan ervaar je regelmatig onrust en neemt de druk toe. Je slaapt minder goed, je voelt je geprikkeld en het leven voelt chaotisch en onvriendelijk. Dit kan doorschieten naar een reactie waarbij je afstand neemt tot bepaalde situaties en het verdoofd voelt in je hoofd en in je lijf. Je hebt geen puf en voelt je eenzaam en verloren. De wereld is koud en leeg. Soms ping pong je heen en weer tussen deze stressreacties. Héél uitputtend en lastig om mee te dealen! Bij deze reacties bouw je verder spanning op in je lichaam. Verder lezen over jou.

Hoe raak je overtollige spanning kwijt?

Jij (samen met alle zoogdieren) bent van nature uitgerust met een manier om spanning weer kwijt te raken. Dit mechanisme zie je mooi terug bij paarden en honden als zij licht beven (nee dat is niet van de kou) of wanneer een snelle trilling over en door hun lichaam gaat. Hiermee raken zij overtollige spanning in het lichaam kwijt. Helemaal vanzelf... Daarna zijn zij ontspannen en vervolgen hun activiteiten. 

Wij doen onszelf tekort

Hoewel je van Moeder Natuur bij je geboorte hetzelfde mechanisme meekreeg om spanning kwijt te raken, geef je er meestal niet aan toe. Wij willen liever alles onder controle houden en trillen en beven past daar niet bij. Hoe gezond en natuurlijk het eigenlijk ook is! Wat daarbij mee kan spelen is de situatie dat je veel spanning vasthoudt in je lichaam. Zeker als de spanning is ontstaan na een traumatische gebeurtenis. Je voelt dan juist helemaal niet de vrijheid om iets los te laten. Het voelt té spannend en je wilt het controleren en juist binnenhouden.

Soms volgen wij wél de natuurlijke wijze om te ontladen. Denk maar aan de reactie van trillen en beven die ontstaat na een bevalling, na een heftige schrikreactie of die je misschien als kind hebt ervaren.

spanning loslaten bij coaching vitaal in nieuwkoop

Shake jezelf zen met TRE®. Alle stress en spanning uit je lijf!

Er kunnen allerlei redenen zijn om je spanningen vast te houden. Wat een geruststelling dat je het ook weer kan kwijtraken! Zelf ben ik in november 2018 voor het eerst ermee in aanraking gekomen. Nu ben ik zelf gecertificeerd TRE® Provider en begeleid ik mensen hiermee. Afhankelijk van je behoefte raak je in twee tot vier TRE® lessen vertrouwt met de methode. TRE® is een vast onderdeel van mijn leven geworden. Het helpt mij telkens om gegrond te blijven en zorgt in mijn leven voor de broodnodige rust en ontspanning. Dát gun ik de vrouwen die mijn praktijk bezoeken ook! Meer lezen over mij.

Naast TRE® Provider ben ik ook Allround Hypnotherapeut en coach. Deze skills zet ik deskundig in voor vrouwen die het nodig hebben. Zoals vrouwen die volledige controle houden over hun emoties en moeite hebben zich te uiten, waardoor je geblokkeerd raakt.

Meer lezen over TRE:

Ik ben Irene Schaap –  Ik help je ontdekken hoe je met een simpele methode stress en spanning kwijtraakt. Een uniek zelfzorgmiddel van Moeder Natuur!

Ik nodig je uit om lekker te grasduinen in het menu. Hieronder staat alvast een bijzondere reis door je lichaam voor je klaar ♥. Hiermee ontdek je welke delen van je leven aandacht nodig hebben. Of wat al helemaal op orde is. Gewoon door te luisteren naar de taal van je lichaam. Het is een ontspannende reis waar ik je begeleid. Je zet een paar oortjes op, legt pen & papier klaar en luistert naar de opname.

 Een reis door je lichaam. Giveaway van coaching vitaal. 2

Hartelijke groet, Irene Schaap
Gecertificeerd TRE Provider en Allround hypnosetherapeut

 

 

 

 4logotrenetherlands

Coaching Vitaal en TRE Praktijk zijn aangesloten bij TRE Nederland.

Bodymotion zomerworkshop 2022Ontrafel de verborgen stresspunten in je leven.
Ontdek manieren om hiermee om te gaan.
De zomerworkshop Bodymotion voor vrouwen
die worstelen met emoties.

Waar je vanaf wilt, daar moet je eerst heen.

Stukje bij beetje meer zen en sereen.

Zacht, compassievol en vriendelijk.

Dàt is de weg naar geluk.

Spanning loslaten bij coaching vitaal 13