Veerkracht en vitaliteit opbouwen: Van burn-out naar balans
Veel vrouwen ervaren de uitputtende gevolgen van een burn-out of langdurige stress. Het voelt alsof de balans in je leven volledig is verdwenen, en je energie, helderheid en rust lijken onbereikbaar. Als dit herkenbaar voor je is, weet dan dat je niet alleen bent. Bij Coaching Vitaal begeleid ik je om die balans stap voor stap terug te vinden. Samen werken we aan herstel, groei en meer veerkracht, zodat je sterker en krachtiger in je leven staat.
Met een holistische aanpak kijk ik naar jou als geheel – fysiek, emotioneel, mentaal, sociaal en spiritueel. Echte verandering begint niet alleen bij het verminderen van klachten, maar bij het versterken van je hele wezen.
Dit staat klaar voor jou: meditatie om te ontspannen
Ben je benieuwd hoe je direct meer rust en ontspanning kunt ervaren? Ontvang de geleide meditatie die ik speciaal voor jou heb ingesproken en zet de eerste stap naar een rustiger hoofd en meer balans in je leven.
Samen op weg naar herstel
Bij Coaching Vitaal geloof ik dat herstel persoonlijk is. Geen twee trajecten zijn hetzelfde, omdat iedereen unieke behoeften heeft. We gaan aan de slag op een manier die bij jou past, in jouw tempo. Met persoonlijke begeleiding en praktische tools leer je jezelf opnieuw op te laden en in balans te komen.
Wat je van Coaching Vitaal mag verwachten
Basismodule: veerkracht en zelfzorg
- Persoonlijke intake en coachgesprekken, afgestemd op jouw situatie
- Technieken zoals Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE) om opgebouwde spanning los te laten
- Versterken van sociale vaardigheden en werken aan fysieke en emotionele balans
Extra modules op maat
- Positieve strategieën om beter om te gaan met stress en uitdagingen
- Werken aan een waardegericht leven en het ontwikkelen van meer positieve emoties
- Mindfulness en acceptatie om innerlijke rust te vinden
- Zelfbeeldversterking: leer jezelf opnieuw waarderen en vertrouwen
Waarom kiezen voor Coaching Vitaal?
Met meer dan 10 jaar ervaring in het begeleiden van vrouwen bij stress- en spanningsklachten bied ik een veilige, vertrouwde omgeving waarin jij jezelf kunt zijn. Bij Coaching Vitaal werk je niet alleen aan herstel, maar ook aan persoonlijke groei:
- Holistische benadering: Lichaam, geest en emoties werken samen. Ik kijk naar jou als geheel.
- Persoonlijke aandacht: Ik luister naar jouw verhaal en stem de begeleiding af op wat jij nodig hebt.
- Praktische tools: Met technieken als TRE, geleide meditaties en lichaamswerk geef ik je handvatten voor blijvende veranderingen.
- Op jouw tempo: Kies alleen de basismodule of breid uit met extra modules op maat. Jij bepaalt wat je nodig hebt.
Klaar voor de eerste stap?
Je hoeft dit niet alleen te doen. Samen ontdekken we wat jij nodig hebt om weer veerkracht en vitaliteit op te bouwen. Zet vandaag de eerste stap naar een leven in balans en ontdek wat Coaching Vitaal voor jou kan betekenen.
Ervaringen van vrouwen die hun balans terugvonden
An, februari 2025
'In november 2024 ben ik bij Irene gestart met het programma “van stress naar succes”, een intensief traject van 2 maanden. Irene heeft mij de beginselen bijgebracht van TRE en EFT. En we hebben diepgaande gesprekken gevoerd over wat mij belemmert en hoe ik daarmee kan omgaan. Een verhelderende kijk op mezelf en de patronen die ik door de jaren heen heb gevormd, maar die niet altijd helpend waren. Ik vond het heel intensief. Je moet er echt tijd voor uittrekken en ervoor gaan. Maar niet alleen gedurende de twee maanden, ook daarna. Wat ben ik blij met de tools die Irene mij heeft gegeven om stress te lijf te gaan, los te laten wat belemmert en een beter zelfbeeld te krijgen. Handvatten voor het leven. Ik kan het je aanraden als je vastloopt in je hoofd, blijft piekeren en het je niet lukt om je gedachten en doen en laten een andere wending te geven. Irene is een heel warme persoonlijkheid die je oprechte aandacht geeft, zelfs nadat je het programma hebt afgerond.'
Yvette van der Kroft, 10 oktober 2024
'Wat ben ik blij dat TRE op mijn pad kwam! Tijdens mijn burn-out had ik al veel geprobeerd en aangepakt. Maar dit heeft het beste geholpen! De spanning in mijn lijf, die de laatste jaren steeds meer geworden was, ging maar niet weg. Van gekkigheid wist ik niet meer hoe ik me kon ontspannen. Deze eenvoudige oefeningen hebben me écht geholpen bij het herstel van mijn zenuwstelsel en het ontladen van spanning. Dit gaf me al vertrouwen in mijn lijf. Ik doe de oefeningen een paar keer per week.
Ik deed bij Irene een combi van TRE en coachingsgesprekken. Irene is eerlijk, direct, positief, houd je een spiegel voor. Ze is kundig, slaat de spijker op z’n kop. Ook de aanvullende info die soms nagestuurd kon ik erg waarderen. Ik ben zoveel verder en zelfverzekerder! Dank je wel Irene 🌸'
Jet van der Neut, Nieuwkoop, 1 mei 2024
"Ik kwam met een burn-out thuis te zitten en had t gevoel dat ik helemaal vast zat. Ben gaan zoeken wat ik ermee kon doen en kwam Irene tegen op internet, wat me direct aansprak. Gelijk bij de kennismakingsgesprek voelde ik me op mijn gemak. Irene gaf aan dat TRE en EFT een goede combinatie was om me te helpen. Door meditatie en oefeningen kon ik goed thuis aan de gang en voelde gelijk al verschil. Tussen de behandelingen werd er met regelmaat door Irene gevraagd of t lukte. Wat een byzondere ervaring om je te kunnen ontspannen en steeds te verminderen.
Irene bedankt voor de fijne begeleiding en steun die je op een rustige en vertrouwde manier hebt gegeven, zodat ik me weer veel beter voel en e er verder mee kan.
Groetjes Jet'.
Marjolein de Kruijf, Zevenhoven, mei 2023
"Ik heb tijdens mijn burn-out (nu 1,5 jaar) heel veel lichamelijke pijnen mogen ervaren. Eigenlijk dacht ik meteen wel dat ik naast het geestelijke ook iets lichamelijke moest gaan aanpakken. Dit was nog wel een zoektocht, want het was mij niet duidelijk wat nu echt ging helpen. Toen tipte iemand mij over TRE en ik ben dit gaan googlen. En na een uitleg filmpje te hebben gezien dacht ik meteen; ja dit gaat over mij.
Ik las ook dat de oefeningen niet moeilijk waren en dat je ze thuis kunt doen. Wel werd geadviseerd de eerste paar keer dit met een getrainde coach te doen. Toen kwam ik bij Irene uit, lekker in de buurt.
Ik ben blij dat Irene mij helpt hierbij. De oefeningen zijn zeker niet moeilijk. Maar in de 4 weken tijd reageert je lichaam anders en steeds meer op de oefeningen. Het is dan fijn om dit met iemand te overleggen die er verstand van heeft. Anders had ik dit niet door gezet denk ik. Het is bijzonder dat het lichaam zelf aan geeft waar iets nodig is. De bewegingen veranderen steeds en het is soms echt lachwekkend.
Irene is een hele rustige vrouw. Ik kon gewoon mezelf zijn. Ze denkt met je mee wat je nodig hebt en geeft dan deze kennis mee. Je kunt ook altijd tussendoor vragen stellen, niets is teveel.
Na een TRE sessie voelt het alsof er van binnen wat opgeschud is en dat geeft wel een opgelucht, rustig gevoel. Ik ben nu 5 weken bezig en helaas ik slaap nog niet beter. Wel heb ik veel minder pijn op een lichamelijke plek waar ik al jaren mee loop. En ik ervaar minder erge stress reacties op mijn lichaam. Mijn dochter vroeg een week geleden waarom ik ineens zo leuk was geworden. Mhm… misschien heeft dat ook met de TRE te maken?? Ik ga er zeker mee door, hierin valt zeker nog veel meer te halen voor mij. Ik zou het ook iedereen adviseren."
