Ontdek jouw innerlijke kracht
Voel jij je onzeker en slaat je hart op hol bij de gedachte aan het delen van een idee met een collega of manager? Of het uiten van kritiek als je het ergens niet mee eens bent? Geen paniek, je bent niet de enige! Laat een rustige en nuchtere coach je begeleiden om de rust en het zelfvertrouwen te vinden om jouw ideeën in het licht te zetten. Samen ontdekken we jouw innerlijke kracht, die nergens voor terugdeinst!
Boven jezelf uitstijgen
Herinner je je nog de laatste keer dat je bij een belangrijke bijeenkomst was? Je was zo bezorgd over de uitkomst dat het je maag van streek maakte. Met de juiste coaching leer je om jezelf te kalmeren en boven jezelf uit te stijgen. Transformeer je innerlijke strijd en gebruik deze energie om de flow terug te brengen in je werk.
Je grenzen bewaken
Het is belangrijk om te voorkomen dat je meer werk op je neemt dan je aankan. Het is daarom nuttig om je gevoelens en emoties goed te kunnen verwoorden, en om te kunnen uitleggen waarom je ergens nee tegen zegt. Gelukkig zijn er beproefde methoden die je helpen om volledig te ontspannen, zodat je je gedachten helder op een rijtje krijgt. Deze technieken pas je toe als het nodig is en zorgen ervoor dat je je rustiger en evenwichtiger voelt.
De Innerlijke Criticus
Heb jij een stem binnen in jou die zich regelmatig laat horen op een kritische manier? Deze controleur probeert jou alleen maar veilig te houden. Probeert jou te behoeden voor fouten. Maar het kost ook veel energie en innerlijke strijd om de Innerlijke Criticus constant te moeten aanhoren. Soms ben je je niet eens bewust dat dit deel van jou zo sterk op de voorgrond staat. Je bent je hele leven al gewend om negatief over jezelf te denken, om jezelf klein te houden. Je bent je wel bewust van je perfectionisme en je sterke drang om anderen te helpen, maar dat is voor jou een normaal patroon geworden in je leven. De Innerlijke Criticus neemt een belangrijke plek in bij mijn aanbod. Ik heb een module waar dit deel helemaal centraal staat. Hierin leer je hoe je op een goede manier met dit kritische deel van jou omgaat.
Je blijven verschuilen is geen optie
Om anderen te overtuigen in jou te geloven, moet je eerst in jezelf geloven. Misschien herken je het gevoel van vastzitten in een doolhof van twijfels en onzekerheden. Dit kan zijn ontstaan door verschillende ervaringen zoals je opvoeding, nare herinneringen aan school, of een slechte beoordeling op je werk. Dit soort ervaringen vormt een obstakel bij het overtuigen van anderen.
Maar weet je wat? In mijn praktijk ga je deze twijfels en onzekerheden verkennen. Je gaat de emoties die hierbij komen kijken, met mijn begeleiding in de ogen kijken. Je gaat ontspoorde negatieve emoties neutraliseren en positieve emoties opnemen, zodat je je een stuk zekerder voelt.
De vrijheid voelen om jezelf te zijn
Het lijkt misschien alsof je er geen controle over hebt, maar wat als ik je vertel dat het mogelijk is om ontspannen en in een fijne flow je werk te doen? Wil jij geloven in jezelf, de vrijheid voelen om jezelf te zijn op het werk? Wil je manieren leren om op een andere manier met stress om te gaan?
Laat zien wat je in je mars hebt
Als vrouw heb jij de kracht om deze wereld mooier te maken met jouw unieke talenten. Jij hebt een speciale rol te spelen en gerichte coaching helpt je om deze uitdaging aan te gaan. Je hoeft niet langer op de achtergrond te blijven tijdens brainstormsessies en teambijeenkomsten. Eindelijk ga jij je collega's, leerlingen, patiënten en klanten jouw inzicht en creativiteit laten zien.
Negatieve gedachten over jezelf achter je laten
Was jij eerder iemand die bij kritiek en tegenslagen in haar schulp kroop? Nu sta je sterker in je schoenen. Schouders ontspannen, kaken los en die knoop in je maag is weg! Met de juiste begeleiding laat je negatieve gedachten over jezelf en je capaciteiten achter je. Hier vind je een briljante oefening om overmatig piekeren te stoppen. Het is jouw moment om te stralen! Laat die kritische stemmen maar praten en vertrouw op jezelf, want jij hebt zoveel in jou wat gezien mag worden!
Komt dit jou bekend voor?
- Voel jij je vaak tekortschieten en onzeker?
- Trek je teveel werk naar je toe, draag je veel taakverantwoordelijkheid en voel je veel empathie voor andere mensen?
- Krijg je klamme handen en bonkende stress bij trainingen en teambijeenkomsten?
- Maak je je zorgen over werk, zelfs buiten werktijd?
- Ben je altijd uitgeput na een lange werkdag?
- Slaap je slecht en word je moe wakker?
- Zie je op tegen de start van een nieuwe werkweek?
- Lukt het je niet om in de flow te komen?
- Heb je moeite om op je werk je gedachten op een rijtje te krijgen?
- Heb jij vaak hoofdpijn, kaak- of nek- en schouderklachten?
Kom op voor wie je bent en wat je wilt. Het klinkt eenvoudig, maar het vraagt van jou om de eerste stap te zetten. Waar wacht je op? Hoe lang ben je nu al in hetzelfde cirkeltje aan het rondrennen? Het doel is om je voor te bereiden op toekomstige uitdagingen of kansen op het werk door te weten wat je wilt en wie je bent. Wees moedig genoeg om toe te geven wanneer je specifieke ervaring mist en geef aan wanneer je al genoeg op je bord hebt. Of ben je bereid om de uitdaging aan te gaan? Dit vereist rust en kalmte om een stap terug te doen en het grotere geheel te zien. Met de hulp van een topcoach haal jij dit doel vast en zeker.
Boost je zelfvertrouwen
Mijn missie is om vrouwen te leren omgaan met stress en te bouwen aan je zelfvertrouwen, zodat je meer ontspannen jezelf kan zijn en je grenzen bewaakt op de werkvloer en ook daarbuiten. Ik ben Irene Schaap, en ik geloof dat elke vrouw daarin succesvol kan zijn. Ik help vrouwen bij het ontdekken en ontwikkelen van krachtige eigenschappen zoals moed, zelfvertrouwen en positiviteit.
Met 40 jaar werkervaring in het bedrijfsleven en bij gemeenten, heb ik veel geleerd. Ik ben gestart in de verpleging en heb daarna in verschillende verkoop-, management- en projectondersteunende functies in diverse branches gewerkt. Dit stelt mij in staat om mij gemakkelijk te verplaatsen in mijn klanten.
Voor mij is persoonlijke en spirituele ontwikkeling een doorlopend proces en er is altijd iets nieuws te leren, ongeacht je leeftijd. Het is belangrijk om te blijven groeien omdat we anders snel vastgeroest raken in onze vooroordelen, overtuigingen en onze manier van kijken naar de wereld om ons heen. We begrenzen onszelf vaak te veel in onze mogelijkheden.
Ik ben een nuchtere persoon die altijd alles wil weten. Van jongs af aan ben ik nieuwsgierig naar hoe alles werkt, ook in de menselijke psyche. Ik ben geïnteresseerd in stress en ons mentale welzijn. Dat zijn ook onderdelen die ik verwerk in mijn programma’s.
Mar, oktober 2023
Irene is gecertificeerd 'TRE-provider' en zo vond ik haar praktijk: via de site van TRE Nederland. Ik kreeg de tip om, onder begeleiding, de TRE-oefeningen toe te passen om mijn zenuwstelsel te helpen kalmeren en reguleren. Ik vond het heel belangrijk dat dit gebeurde op een professionele manier die bij mij past. Nu ik de basisoefeningen, en variaties daarop, op een goede manier heb aangeleerd, kan ik ze vrijwel altijd en overal inzetten. Als er maar een beetje ruimte en rust is.
Irene is een kalme coach met de juiste ervaring. In slechts drie sessies had ik de oefeningen onder de knie. Ik vond het prettig met Irene te werken; zij kan op rustige en betrokken wijze theorie en praktijk overbrengen, kijkt goed naar wat haar client nodig heeft en is uitstekend bereikbaar. Zelfs tijdens haar vakantie, nam zij de moeite mij te begeleiden en toonde ze interesse in mijn voortgang.
Ik ben blij dat ik Irene benaderd heb. Ik vind TRE een mooie aanvulling op de mindfulness-oefeningen die ik reeds deed. Een aanrader!
Linda Brouwer, Zevenhoven, november 2022.
De EFT methode hielp mij om opgeslagen trauma te verzachten en daardoor is het nu veel minder aanwezig in mijn systeem
Marjolein de Kruijf, Zevenhoven, mei 2023
"Ik heb tijdens mijn burn-out (nu 1,5 jaar) heel veel lichamelijke pijnen mogen ervaren. Eigenlijk dacht ik meteen wel dat ik naast het geestelijke ook iets lichamelijke moest gaan aanpakken. Dit was nog wel een zoektocht, want het was mij niet duidelijk wat nu echt ging helpen. Toen tipte iemand mij over TRE en ik ben dit gaan googlen. En na een uitleg filmpje te hebben gezien dacht ik meteen; ja dit gaat over mij.
Ik las ook dat de oefeningen niet moeilijk waren en dat je ze thuis kunt doen. Wel werd geadviseerd de eerste paar keer dit met een getrainde coach te doen. Toen kwam ik bij Irene uit, lekker in de buurt.
Ik ben blij dat Irene mij helpt hierbij. De oefeningen zijn zeker niet moeilijk. Maar in de 4 weken tijd reageert je lichaam anders en steeds meer op de oefeningen. Het is dan fijn om dit met iemand te overleggen die er verstand van heeft. Anders had ik dit niet door gezet denk ik. Het is bijzonder dat het lichaam zelf aan geeft waar iets nodig is. De bewegingen veranderen steeds en het is soms echt lachwekkend.
Irene is een hele rustige vrouw. Ik kon gewoon mezelf zijn. Ze denkt met je mee wat je nodig hebt en geeft dan deze kennis mee. Je kunt ook altijd tussendoor vragen stellen, niets is teveel.
Na een TRE sessie voelt het alsof er van binnen wat opgeschud is en dat geeft wel een opgelucht, rustig gevoel. Ik ben nu 5 weken bezig en helaas ik slaap nog niet beter. Wel heb ik veel minder pijn op een lichamelijke plek waar ik al jaren mee loop. En ik ervaar minder erge stress reacties op mijn lichaam. Mijn dochter vroeg een week geleden waarom ik ineens zo leuk was geworden. Mhm… misschien heeft dat ook met de TRE te maken?? Ik ga er zeker mee door, hierin valt zeker nog veel meer te halen voor mij. Ik zou het ook iedereen adviseren."
Anoniem, juli 2019
Ik was bij Irene omdat ik veel spanning, onzekerheid en daardoor stress had, vooral in werksituaties. Ik wilde vanwege een examen niet direct aan de slag, maar dat weerhield Irene er niet van om mij alvast ontspanningsoefeningen en een MP3 om beter te slapen, toe te sturen. Heel fijn! Irene nam tijdens de intake ruim de tijd om te onderzoeken waar mijn gevoelens vandaan kwamen. Ik voelde me enorm op mijn gemak en dit gaf ruimte om heel open te zijn. Zij gaf mij tijdens de intake al tips en nieuwe inzichten.
De hypnose was een hele aparte en mooie ervaring. Ik kan het iedereen aanraden maar het is lastig om onder woorden te brengen hoe het voelt. Tijdens de hypnose kwamen we uit bij een situatie uit mijn jeugd. Het was verdrietig, maar met de hypnose hebben we een soort reis gemaakt door de tijd en wist Irene deze situatie om te buigen tot iets positiefs. Doordat Irene zo kalm, warm en open is, kun je je volledig overgeven. Van de hypnose ontvang je een verslag zodat je nog eens na kunt lezen wat je ervaren hebt.
Ook zorgt Irene ervoor dat ze kort naar de hypnose nog even belt, hoe het met je gaat enzovoort. Ik merk veel van de hypnose, de oefeningen en de tips in het dagelijks leven. Waar ik normaal enorm gespannen was of aan mijzelf twijfelde, voel ik me zekerder en reageer ik veel meer vanuit mijn eerste gevoel in plaats van alles te overdenken. Ook privé merk ik dat ik andere keuzes maak. Keuzes die meer passen bij wat ik graag wil in plaats van keuzes waarvan ik denk dat de ander dat verwacht. Jezelf zijn geeft zoveel rust. Ik ben Irene dan ook dankbaar voor deze ervaring.
