Header Coaching Vitaal

Van onzekerheid naar zelfvertrouwen. Het realiseren van je verlangens, dromen en ambities.

Stel je eens voor: een werkdag waarop je moeiteloos in de flow zit. Ondanks alle drukte om je heen, behoud je je focus en energie. Terwijl je vrolijk naar de teamvergadering loopt, straal je positiviteit uit. Zodra je binnenkomt, vult jouw unieke persoonlijkheid de ruimte, en begroet je collega's met een brede glimlach terwijl je rustig geniet van een kop thee. Wanneer je de gelegenheid krijgt om je ideeën te delen, doe je dat helder en duidelijk. Als er tijdsdruk ontstaat, maak je keuzes die voordelig zijn voor alle betrokken partijen, inclusief jezelf. Na een vermoeiende maar bevredigende dag, keer je huiswaarts en luister je naar de verhalen van je gezin. Neem wat tijd voor ontspanningsoefeningen en reflecteer op de dag voordat je gaat slapen. Zo val je rustig in slaap, klaar voor wat de volgende dag zal brengen! Waarom wachten? Start nu en download gratis 'Relax je mind, ontspan je lijf!'

Op zoek naar jouw innerlijke tijger

Voel jij je onzeker en slaat je hart op hol bij de gedachte aan het delen van een idee bij een collega of manager? Of het uiten van kritiek als je het ergens niet mee eens bent? Geen paniek, je bent niet de enige! Laat een rustige en down-to-earth coach je begeleiden om de rust en het zelfvertrouwen te vinden om jouw ideeën in het licht te zetten! Samen zoeken we naar jouw innerlijke tijger, die nergens voor terugdeinst!

Boven jezelf uitstijgen

Herinner je je nog de laatste keer dat je op je werk bij een belangrijke bijeenkomst was? Je was zo bezorgd over de uitkomst dat het je maag en darmen van streek maakte. Met de juiste coaching leer je om jezelf te kalmeren en boven jezelf uit te stijgen. Transformeer je innerlijke strijd en gebruik deze energie om je carrière naar nieuwe hoogten te brengen.

Je grenzen bewaken

Het is belangrijk om te voorkomen dat je meer werk op je neemt dan je aankan. Het is daarom nuttig om je gevoelens en emoties goed te kunnen verwoorden, en om te kunnen uitleggen waarom je ergens nee tegen zegt. Gelukkig zijn er beproefde methoden die je kunnen helpen om volledig te ontspannen, zodat je je gedachten helder op een rijtje krijgt. Deze technieken kunnen dagelijks worden toegepast en zorgen ervoor dat je je rustiger en evenwichtiger voelt.

Je blijven verschuilen is geen optie

Om anderen te overtuigen in jou te geloven, moet je eerst in jezelf geloven. Maar hé, daar lijkt het alsof je vastzit in een doolhof van twijfels en onzekerheden? Sinds wanneer ben jij over jezelf gaan twijfelen? Was het tijdens je opvoeding, waarin je ouders niet genoeg luisterden naar jouw behoeften als meisje? Of waren het die nare herinneringen aan school, waar je werd gepest en de leerkracht erbij stond te kijken? Of misschien was het die onverwachte slechte beoordeling op je werk die je uit het veld sloeg? Ben je op staande voet ontslagen en begeleid naar de uitgang met al je spullen in een doos? Dit soort ervaringen vormt een obstakel bij het overtuigen van anderen.

En weet je wat? Dit alles kan juist je superkracht worden om anderen te overtuigen! Want als je deze obstakels overwint, dan kun je alles aan. Dus laat die negatieve ervaringen je niet langer tegenhouden, maar gebruik ze als een springplank naar succes.

De vrijheid voelen om jezelf te zijn

Het lijkt misschien alsof je er geen controle over hebt, maar wat als ik je vertel dat het mogelijk is om ontspannen en in een fijne flow je werk te doen? Wil jij geloven in jezelf, de vrijheid voelen om jezelf te zijn op het werk?

Jij hebt een speciale rol te spelen

Als vrouw heb jij de kracht om deze wereld mooier te maken met jouw unieke talenten. Jij hebt een speciale rol te spelen en gerichte coaching helpt je om deze uitdaging aan te gaan. Je hoeft niet langer op de achtergrond te blijven tijdens brainstormsessies en teambijeenkomsten. Met jouw inzicht en creativiteit zet jij de boel op zijn kop!

Negatieve gedachten over jezelf achter je laten

Was jij eerder iemand die bij kritiek en tegenslagen in haar schulp kroop? Nu sta je sterker in je schoenen. Schouders ontspannen, kaken los en die knoop in je maag is weg! Met de juiste begeleiding laat je negatieve gedachten over jezelf en je capaciteiten achter je. Hier vind je een briljante oefening om overmatig piekeren te stoppen. Het is JOUW moment om te stralen! Laat die kritische stemmen maar praten en vertrouw op jezelf, want jij bent een krachtige en briljante vrouw!

Komt dit jou bekend voor?

  • Voel jij je vaak tekortschieten en onzeker?
  • Je trekt teveel werk naar je toe, draagt veel taakverantwoordelijkheid en voelt veel empathie voor andere mensen?
  • Krijg je klamme handen en bonkende stress bij trainingen en teambijeenkomsten?
  • Maak je je zorgen over werk, zelfs buiten werktijd?
  • Ben je altijd uitgeput na een lange werkdag?
  • Slaap je slecht en word je moe wakker?
  • Zie je op tegen de start van een nieuwe werkweek?
  • Lukt het je niet om in de flow te komen?
  • Je hebt moeite op je werk om je gedachten op een rijtje te krijgen?
  • Ervaar jij vaak hoofdpijn, kaak- of nek- en schouderklachten?

Kom op voor wie je bent en wat je wilt. Het klinkt eenvoudig, en het vraagt van jou om de eerste stap te zetten. Het huidige moment is het beste moment om te beginnen, want uitstel leidt tot afstel. Het doel is om je voor te bereiden op toekomstige uitdagingen of kansen op het werk door te weten wat je wilt en wie je bent. Wees moedig genoeg om toe te geven wanneer je specifieke ervaring mist en geef aan wanneer je al genoeg op je bord hebt. Of ben je bereid om de uitdaging aan te gaan? Dit vereist evenwel rust en kalmte om een stap terug te doen en het grotere geheel te zien. Met de hulp van een topcoach haal jij dit doel zeker en vast!

Irene Schaap Boost je zelfvertrouwen

Even voorstellen:

Mijn missie is om vrouwen te helpen zichzelf te zijn en hun grenzen te bewaken op de werkvloer. Ik ben Irene Schaap, en ik geloof dat elke vrouw daarin succesvol kan zijn. Ik help vrouwen bij het ontdekken en ontwikkelen van krachtige eigenschappen zoals moed, zelfvertrouwen en positiviteit.

Met 40 jaar werkervaring in het bedrijfsleven en bij gemeenten, heb ik veel geleerd. Ik heb in verschillende verkoop-, management- en projectondersteunende functies in verschillende branches gewerkt. Dit stelt mij in staat om mij gemakkelijk te verplaatsen in mijn klanten.

Voor mij is persoonlijke en spirituele ontwikkeling een doorlopend proces en er is altijd iets nieuws te leren, ongeacht je leeftijd. Het is belangrijk om te blijven groeien omdat we anders snel vastgeroest raken in onze vooroordelen, overtuigingen en onze manier van kijken naar de wereld om ons heen. We begrenzen onszelf vaak te veel in onze mogelijkheden.

Ik ben een nuchtere persoon die altijd alles wil weten. Van jongs af aan ben ik nieuwsgierig naar hoe alles werkt, ook in de menselijke psyche. Ik ben geïnteresseerd in stress en ons mentale welzijn. Dat zijn ook onderdelen die ik verwerk in mijn programma’s.

Je hoofd leegmaken na een drukke werkdagpng

 

Mar, oktober 2023

Irene is gecertificeerd 'TRE-provider' en zo vond ik haar praktijk: via de site van TRE Nederland. Ik kreeg de tip om, onder begeleiding, de TRE-oefeningen toe te passen om mijn zenuwstelsel te helpen kalmeren en reguleren. Ik vond het heel belangrijk dat dit gebeurde op een professionele manier die bij mij past. Nu ik de basisoefeningen, en variaties daarop, op een goede manier heb aangeleerd, kan ik ze vrijwel altijd en overal inzetten. Als er maar een beetje ruimte en rust is.

Irene is een kalme coach met de juiste ervaring. In slechts drie sessies had ik de oefeningen onder de knie. Ik vond het prettig met Irene te werken; zij kan op rustige en betrokken wijze theorie en praktijk overbrengen, kijkt goed naar wat haar client nodig heeft en is uitstekend bereikbaar. Zelfs tijdens haar vakantie, nam zij de moeite mij te begeleiden en toonde ze interesse in mijn voortgang.

Ik ben blij dat ik Irene benaderd heb. Ik vind TRE een mooie aanvulling op de mindfulness-oefeningen die ik reeds deed. Een aanrader!

Linda Brouwer, Zevenhoven, november 2022.

De EFT methode hielp mij om opgeslagen trauma te verzachten en daardoor is het nu veel minder aanwezig in mijn systeem

Marjolein de Kruijf, Zevenhoven, mei 2023

"Ik heb tijdens mijn burn-out (nu 1,5 jaar) heel veel lichamelijke pijnen mogen ervaren. Eigenlijk dacht ik meteen wel dat ik naast het geestelijke ook iets lichamelijke moest gaan aanpakken. Dit was nog wel een zoektocht, want het was mij niet duidelijk wat nu echt ging helpen. Toen tipte iemand mij over TRE en ik ben dit gaan googlen. En na een uitleg filmpje te hebben gezien dacht ik meteen; ja dit gaat over mij. 

Ik las ook dat de oefeningen niet moeilijk waren en dat je ze thuis kunt doen. Wel werd geadviseerd de eerste paar keer dit met een getrainde coach te doen. Toen kwam ik bij Irene uit, lekker in de buurt. 

Ik ben blij dat Irene mij helpt hierbij. De oefeningen zijn zeker niet moeilijk. Maar in de 4 weken tijd reageert je lichaam anders en steeds meer op de oefeningen. Het is dan fijn om dit met iemand te overleggen die er verstand van heeft. Anders had ik dit niet door gezet denk ik. Het is bijzonder dat het lichaam zelf aan geeft waar iets nodig is. De bewegingen veranderen steeds en het is soms echt lachwekkend.

Irene is een hele rustige vrouw. Ik kon gewoon mezelf zijn. Ze denkt met je mee wat je nodig hebt en geeft dan deze kennis mee. Je kunt ook altijd tussendoor vragen stellen, niets is teveel.

Na een TRE sessie voelt het alsof er van binnen wat opgeschud is en dat geeft wel een opgelucht, rustig gevoel. Ik ben nu 5 weken bezig en helaas ik slaap nog niet beter. Wel heb ik veel minder pijn op een lichamelijke plek waar ik al jaren mee loop. En ik ervaar minder erge stress reacties op mijn lichaam. Mijn dochter vroeg een week geleden waarom ik ineens zo leuk was geworden. Mhm… misschien heeft dat ook met de TRE te maken?? Ik ga er zeker mee door, hierin valt zeker nog veel meer te halen voor mij. Ik zou het ook iedereen adviseren."

Anoniem, juli 2019

Ik was bij Irene omdat ik veel spanning, onzekerheid en daardoor stress had, vooral in werksituaties. Ik wilde vanwege een examen niet direct aan de slag, maar dat weerhield Irene er niet van om mij alvast ontspanningsoefeningen en een MP3 om beter te slapen, toe te sturen. Heel fijn! Irene nam tijdens de intake ruim de tijd om te onderzoeken waar mijn gevoelens vandaan kwamen. Ik voelde me enorm op mijn gemak en dit gaf ruimte om heel open te zijn. Zij gaf mij tijdens de intake al tips en nieuwe inzichten.

De hypnose was een hele aparte en mooie ervaring. Ik kan het iedereen aanraden maar het is lastig om onder woorden te brengen hoe het voelt. Tijdens de hypnose kwamen we uit bij een situatie uit mijn jeugd. Het was verdrietig, maar met de hypnose hebben we een soort reis gemaakt door de tijd en wist Irene deze situatie om te buigen tot iets positiefs. Doordat Irene zo kalm, warm en open is, kun je je volledig overgeven. Van de hypnose ontvang je een verslag zodat je nog eens na kunt lezen wat je ervaren hebt.

Ook zorgt Irene ervoor dat ze kort naar de hypnose nog even belt, hoe het met je gaat enzovoort. Ik merk veel van de hypnose, de oefeningen en de tips in het dagelijks leven. Waar ik normaal enorm gespannen was of aan mijzelf twijfelde, voel ik me zekerder en reageer ik veel meer vanuit mijn eerste gevoel in plaats van alles te overdenken. Ook privé merk ik dat ik andere keuzes maak. Keuzes die meer passen bij wat ik graag wil in plaats van keuzes waarvan ik denk dat de ander dat verwacht. Jezelf zijn geeft zoveel rust. Ik ben Irene dan ook dankbaar voor deze ervaring.

 Meer reviews bekijk je hier.

 

Shake jezelf zen met TRE

Shake jezelf zen met TRE

  • Opgebouwde lichaamsspanning door (chronische) stress ontladen.
  • Eenvoudig aan te leren methode in enkele coachsessies.
  • Zelfzorg voor geestelijke en lichamelijke veerkracht.
  • Begeleiding voor vrouwen.
  • De eerste logische stap na een moeilijke periode of traumatische ervaring.
  • Kalmeert je zenuwstelsel, activeert je zelfherstellend vermogen.
  • Een methode om diepgaand te ontspannen... en beter te slapen.

Lees meer

Bruisen van zelfvertrouwen!

Bruisen van zelfvertrouwen!

  • Bouw een solide fundament van zelfvertrouwen op, zodat je moeiteloos jezelf kan zijn op de werkvloer en je je emotionele, fysieke en mentale grenzen bewaakt.
  • Ontdek je grootste waarden en hoe ze je helpen gefocust te blijven. Collega’s of opdrachtgevers brengen je niet meer van je stuk.
  • Voel je beter in je vel met een activiteit die je humeur een boost geeft, je beter slaapt, je lichaam lichter, rustiger en meer ontspannen doet aanvoelen.
  • Leer op een andere manier naar stress kijken en ontdek hoe het je ondersteunt als je aan het werk bent.
  • Ga van 'moeten' naar 'willen'! Dit werkt bevrijdend en biedt een helder beeld van wat je in je carrière wilt bereiken.
    Verleg geleidelijk je grenzen en overwin obstakels. Uiteindelijk zegt iemand op een dag tegen je: "Wauw, je hebt echt een positieve verandering doorgemaakt!"
  • Leer een handige techniek en vind hiermee altijd weer rust wanneer je dat nodig hebt. Ook op het werk toepasbaar.
  • Ben je vaak te streng voor jezelf? Ontdek hoe je je hoofd tot rust brengt en je productiviteit, effectiviteit en flow verhoogt met handige tips.

Lees meer

Relax je mind, ontspan je lijf!

Relax je mind, ontspan je lijf! Gratis download

  • Twee gratis tools voor rust, ontspanning en zelfvertrouwen.
  • Een reddingsboei voor emotionele noodgevallen.
  • Kalmte en rust in je hoofd.
  • Life save voor op het werk.
  • Ontspanning voor na het werk.
  • Je dag achter je laten.
  • Je hoofd leegmaken.
  • Klaarmaken voor een diepe nachtrust.
  • Even nietsdoen...

Lees meer