• Opgebouwde lichaamsspanning door (chronische) stress ontladen.
• Eenvoudig aan te leren methode in enkele coachsessies.
• Zelfzorg voor geestelijke en lichamelijke veerkracht.
• Begeleiding voor vrouwen.
• De eerste logische stap na een moeilijke periode of traumatische ervaring.
• Kalmeert je zenuwstelsel, activeert je zelfherstellend vermogen.
• Een methode om diepgaand te ontspannen... en beter te slapen.

Lees meer

• Bouw een solide fundament van zelfvertrouwen op, zodat je moeiteloos jezelf kan zijn op de werkvloer en je je emotionele, fysieke en mentale grenzen bewaakt.
• Ontdek je grootste waarden en hoe ze je helpen gefocust te blijven. Collega’s of opdrachtgevers brengen je niet meer van je stuk.
• Voel je beter in je vel met een activiteit die je humeur een boost geeft, je beter slaapt, je lichaam lichter, rustiger en meer ontspannen doet aanvoelen.
• Leer op een andere manier naar stress kijken en ontdek hoe het je ondersteunt als je aan het werk bent.
• Ga van 'moeten' naar 'willen'! Dit werkt bevrijdend en biedt een helder beeld van wat je in je carrière wilt bereiken.
  Verleg geleidelijk je grenzen en overwin obstakels. Uiteindelijk zegt iemand op een dag tegen je: "Wauw, je hebt echt een positieve verandering doorgemaakt!"
• Leer een handige techniek en vind hiermee altijd weer rust wanneer je dat nodig hebt. Ook op het werk toepasbaar.
• Ben je vaak te streng voor jezelf? Ontdek hoe je je hoofd tot rust brengt en je productiviteit, effectiviteit en flow verhoogt met handige tips.

Lees meer

• Verbeterde slaap: regelmatig luisteren helpt je om beter en dieper te slapen.
• Emotionele balans: begeleid jezelf naar een emotioneel stabielere staat.
• Verhoogde focus: helpt je mentale helderheid en concentratie te verbeteren.
• Fysieke ontspanning: vermindert fysieke spanningen en pijn in je lichaam.
• Dagelijkse zelfzorg: integreer eenvoudig meditatie in je dagelijkse routine voor continue zelfzorg.
• Mindfulness: verhoog je lichaamsbewustzijn en leer beter naar je lichaam te luisteren.
• Innerlijke vrede: creëer een gevoel van kalmte en vrede door regelmatige beoefening.

Lees meer