Shake jezelf zen met TRE®. Alle stress en spanning uit je lijf! Begeleiding voor vrouwen na een vechtscheiding. Om de leeuwin in jou te kalmeren. Door de opgebouwde spanning van het gevecht te ontladen. Zodat je weer tot rust komt en herstelt.
Er was eens een gazelle...
Ken je het verhaal van de gazelle die op de steppe rent voor haar leven? Zij wordt achterna gezeten door een hongerige leeuw die in haar zijn volgende maaltijd ziet! De gazelle vliegt over de vlakte. Haar lichaam vól samengebalde energie. Eén brok explosieve spieren. De gazelle rent wel drie kilometer als het nodig is. Gelukkig voor de gazelle, druipt de leeuw dit keer af. Nu gebeurt er iets bijzonders want nu de gazelle voelt dat zij veilig is, gaat zij liggen en geeft zich over aan een natuurlijk mechanisme. Haar lichaam gaat helemaal vanzelf trillen en beven. Hiermee raakt het dier de overtollige energie kwijt, die nog in haar lichaam is opgeslagen. Na enige tijd staat zij op en voegt zich bij de rest van de kudde. Tot het volgende roofdier honger krijgt...
A. Bos, Roelofsarendsveen, september 2021 “TRE heeft mij heel veel gebracht. Het helpt mij enorm om een diepe ontspanning te voelen en de opgeslagen stress los te laten. Echt een bevrijding. Heel fijn om niet te hoeven praten, maar iets met je lijf te kunnen doen en het werkt nog dagen door. Ik vind het echt een aanrader, zo simpel en zo doeltreffend. En Irene heeft mij er heel fijn in begeleid.
Ontdek de gazelle in jezelf
Jij kreeg dit mechanisme van moeder natuur ook bij je geboorte mee. Net als de gazelle. Helaas zijn veel mensen vergeten hoe zij opgebouwde lichaamsspanning kwijtraken.
Terwijl je elke dag spanning in je lichaam opbouwt.
- Bij een discussie en ruzie.
- Als je uit elkaar gaat.
- Als je wordt gekleineerd.
- Wanneer je iets spannend vindt.
- Tijdens een presentatie.
- Als je wordt onderdrukt.
- Moeilijke keuzes moet maken.
- Als je 'gevangen' zit in een relatie.
- Je leven op losse schroeven staat.
- Bij een ingrijpend moment.
- In de stoel van de tandarts.
- Als iemand iets naars zegt.
- Bij een sollicitatiegesprek.
- Als je je verloren voelt.
- Bij een slecht nieuwsgesprek.
- Wanneer iets te moeilijk is.
- Als je je machteloos voelt.
- Als je kind het moeilijk heeft.
Maar ook bij:
- Overbelasting van je lichaam door sport of werken.
- Een val of ongeluk waarbij je lichaam spanning vastzet.
- Een verkeerde beweging.
- Een verkeerde (werk)houding.
Hoe je spanning voelt in je lichaam
Je merkt het in je lichaam als je spanning opbouwt. Zoals wanneer je je kaken op elkaar klemt. Je schouders optrekt. Je buikspieren aanspant. Een frons maakt. Je vuisten balt. Je billen dichtknijpt. Je adem inhoudt. Continu praat. Je terugtrekt. Bekvecht. Wegloopt. Deuren dicht smijt. Je verdedigt. Je overgeeft. Je toegeeft. Je sterk maakt. Je instort. Je huilt.
Gaandeweg leer je in het leven manieren om hier beter mee om te gaan. Je leert om meer afstand te nemen en je minder mee te laten slepen in je gevoel. Je slaapt er eens een nachtje over om de volgende dag pas ergens op te reageren. Maar soms gebeurt er iets zo ingrijpends, er is meer nodig dan een nachtje slapen! Dan is het nodig om opgebouwde spanning weer af te laten vloeien. Bedenk dat het stelselmatig onderdrukken van je emoties werkt als een snelkookpan. Op een gegeven moment moet de druk eraf. Gelukkig zijn daar wereldwijd simpele methodes voor ontwikkeld waarvan ik er een paar in mijn toolbox heb!
Lia Verhage, Nieuwkoop. November 2021.
En dan loop ik toevallig tegen TRE op, op het moment dat ik op zoek ben naar hulp om mij wat meer ‘ontspannen’ te voelen.Op 2 fietsminuten van waar ik woon. Ik kom bij Irene en voel me meteen thuis in de ruimte en bij Irene. Heel rustig en met veel uitleg wordt eerst verteld over TRE en worden dan de oefeningen voorgedaan. Het is niet moeilijk maar aanwijzingen zijn nodig. Het gaat meteen goed en ik vind het een wonderlijk gebeuren, de trillingen en ontlading en na afloop rustig en ontspannen. Het is geen praat-sessie maar kon toch het een en ander kwijt.Na de 2e keer ging ik zelf aan de slag met de gegeven instructies. Fijn is het dat je altijd kan bellen/Whatsappen voor vragen of hulp. De 3e keer was intensief en ontspannend tegelijk. Ik slaap al meer door en mijn hoofdpijn is een stuk minder. Ik voel al wat het me kan brengen en ga zeker zelf door. Zeker voor iedereen aan te bevelen!Ik vond het erg prettig/fijn/wonderlijk/ ontspannend/veelbelovend.
Persoonlijke begeleiding
Kom naar mijn praktijk in Nieuwkoop en ik leer je om de spanning te laten gaan. Volgens hetzelfde mechanisme van de gazelle in mijn verhaal hierboven. Heel zacht en stukje-bij-beetje mag je dagelijkse spanning en oude opgebouwde spanning ontladen. Ik begeleid je daarmee zodat het heel relaxt gaat. Na een paar lessen in de praktijk doe je het zelf thuis. Heb je daarnaast ook behoefte aan het opbouwen van meer zelfvertrouwen en een positiever zelfbeeld, zodat je een stuk meer ontspannen in het leven staat? Dáár kan ik je ook mee helpen.
Hartelijke groet, Irene Schaap
♥ Een zonnestraal recht in je hart! ♥